今日は寒すぎず、穏やかなお天気でしたね。

今朝の天気予報では、早くも花粉情報が伝えられていました。
花粉症はアレルギーの一種です。
心身ともに元気なときは、風邪がはやっていても移らないのに
疲れていたりすると風邪をひいてしまうように、体の抵抗力（免疫力）が落ちると
花粉症のきっかけになってしまうことこともあるようです。
花粉症予防のためにも、まずは体を内側から整えることが大事のようです。

体の免疫力は睡眠不足やストレス、運動不足、食事の偏りなどによって
急速に落ちてしまいます。
毎日の基本となる食事の偏りは、体の免疫力を弱める原因のひとつとなって
しまうようですので、栄養バランスを考えながらきちんとした食生活を
心がけたいものです。
特に青魚に多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）は、アレルギーによる
鼻づまりをやわらげるともいわれているので、たくさん食べたいですね。


お薬で症状を抑えることも必要ですが、体質を改善しながら
健康的に治すことを心がけていきたいものですね。